Μπορούμε όλοι να θυμηθούμε την ικανοποίηση όταν σηκώνουμε τα σκεπάσματα για να πέσουμε στο κρεβάτι και μας πλημμυρίζει η μυρωδιά των φρεσκοσιδερωμένων σεντονιών!

Αυτό λένε και οι επιστήμονες αν και δεν έχουν καταλήξει σε κάποιο επίσημο συμπέρασμα για το πόσο συχνά θα πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια μας. Πάντως δεν πρέπει να απέχουν και πολύ καιρό μεταξύ τους οι αλλαγές, διότι μια μεγάλη αποικία από μικροοργανισμούς ζει και βασιλεύει στο κρεβάτι μας όσο εμείς κοιμόμαστε. Τρέφεται από τα νεκρά μας κύτταρα, τα μαλλιά μας, τον ιδρώτα μας ενώ μπορεί να δημιουργήσει σκόνη περισσότερη από τη σκόνη της ατμόσφαιρας η οποία κάθεται κι αυτή πάνω στα σκεπάσματά μας κατά τη διάρκεια του εικοσιτετραώρου.

Οι επιστημονικές έρευνες ήδη καταλογίζουν πολλές εξάρσεις άσθματος και άλλων αλλεργιών γύρω από το τι υπάρχει πάνω στο κρεβάτι μας και σε τι ποσότητα. Έτσι, αν και δεν έχουν βγάλει κάποιο επίσημο συμπέρασμα που να λέει μετά από πόσες μέρες κι έπειτα είναι επικίνδυνο να κοιμόμαστε με τα ίδια κλινοσκεπάσματα, καταλήγουν σε έναν μέσο όρο της μιας φοράς την εβδομάδα με δέκα μέρες πως είναι ένας καλός ρυθμός που κρατά το κρεβάτι μας σε ένα ασφαλές επίπεδο υγιεινής.Αυτός ο ρυθμός μπορεί να ποικίλει αναλόγως τη χρήση που κάνουμε.

Τα κλινοσκεπάσματα τα πλένουμε σε αρκετά υψηλές θερμοκρασίες, άνω των 60 βαθμών Κελσίου ώστε να εξασφαλίσουμε ότι δε θα μείνουν μικρόβια και βακτήρια πάνω τους. Ένα καλό σιδέρωμα είναι επίσης απαραίτητο, καθώς μας εξασφαλίζει την απαραίτητη υγιεινή.Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο είναι επίσης μία καλή συνήθεια η οποία κρατά καθαρό τον χώρο του κρεβατιού μας και μας εξασφαλίζει υψηλή ποιότητα ύπνου και ανάπαυσης.