Οι περισσότεροι άνθρωποι παραδέχονται,ότι το να ετοιμαστούν το πρωί δεν είναι εύκολο ούτε διασκεδαστικό.Υπάρχουν μικρά κόλπα,που θα βοηθήσουν να επιστρέψετε εύκολα,στην καθημερινότητά σας γιατί…Η καλή ημέρα από το πρωϊ φαίνεται!

Μην πατήσετε την αναβολή στο ξυπνητήρι: Αποφύγετε να πατήσετε την αναβολή όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας.Η επιστροφή στο κρεβάτι σημαίνει, άσχημο, κατακερματισμένο ύπνο που μπορεί να προκαλέσει κόπωση όλη μέρα.Τεντώστε το σώμα σας:Όταν κοιμάστε,οι μύες σας υφίστανται μια μορφή παράλυσης.Απλά μικρά τεντώματα,είναι ασκήσεις που απελευθερώνουν ενδορφίνες και σας δίνουν ενέργεια.

Περπατήστε έξω χωρίς παπούτσια:Η επιφάνεια της Γης έχει αρνητικό φορτίο και πιστεύεται ότι μπορείτε να απορροφήσετε ιόντα από τα πόδια σας περπατώντας ξυπόλητοι στο έδαφος,ειδικά εάν ζείτε κοντά σε δάση και παραλίες.Θυμηθείτε να φορέσετε τα παπούτσια σας πριν πάτε στη δουλειά!

Πιείτε ένα ποτήρι νερό:Όταν πρέπει να ξυπνήσετε,ο καφές ή το τσάι μπορεί να είναι ότι χρειάζεστε.Η αλήθεια είναι πως το πρώτο πράγμα που πρέπει να πιείτε είναι ένα ποτήρι νερό.Σας διατηρεί ενυδατωμένους και σας δίνει ενέργεια.

Φτιάξτε το κρεβάτι σας:Όταν ετοιμάζεστε για την ημέρα, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αναβάλλετε τις δουλειές του σπιτιού σας μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά.Κάτι τόσο απλό όσο το να φτιάξετε το κρεβάτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Βελτιώστε το άρωμα του σπιτιού σας: Κάποιες μυρωδιές βοηθούν να ξυπνήσετε το πρωί και να απαλλαγείτε από τη υπνηλία.Τα εσπεριδοειδή,το δεντρολίβανο,η μέντα και ο ευκάλυπτος είναι ιδανικά.Μπορείτε να τα μυρίσετε σε λάδια ή ακόμα και να χρησιμοποιήσετε σαπούνια με αυτά τα αρώματα.

Πιτσιλίστε τον εαυτό σας με νερό:Το κρύο ντους είναι ένα κλασικό κόλπο για να ξυπνήσετε, αλλά δεν χρειάζεται να είστε τόσο δραστικοί. Πιτσιλίστε τον εαυτό σας με νερό το πρωί χωρίς καν να ανοίξετε τα μάτια σας!

Φάτε πρωινό:Όταν ξυπνάτε το πρωί, είναι δελεαστικό να παραλείψετε το πρωινό για να δώσετε στον εαυτό σας όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε,η αλήθεια είναι ότι παίρνουμε ενέργεια από το πρωινό.Το κόλπο είναι να φάτε κάτι υγιεινό όπως δημητριακά ολικής αλέσεως ή άπαχη πρωτεΐνη και είναι επίσης σημαντικό να τρώτε προτού αρχίσετε να κινείστε και καίτε θερμίδες.

Δοκιμάστε βούτυρο καρύδας σε τοστ:Το βούτυρο καρύδας έχει μια ιδιαίτερη ποιότητα γι’ αυτό σε αντίθεση με άλλα κορεσμένα λίπη, είναι πηγή ενέργειας για το σώμα και όχι απλώς αποθήκευση λίπους. Όχι μόνο μπορεί να σας τονώσει, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.

Πίνετε λιγότερο καφέ:Δεν αρνούμαστε ότι ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το πρωί και είναι αναγκαίο για πολλούς ανθρώπους.Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κόπωση αργότερα μέσα στην ημέρα. Το κόλπο είναι να πιείτε ένα μικρό φλιτζάνι το πρωί.

 

Φάτε λίγη μαύρη σοκολάτα:Εάν θέλετε ένα μικρό σνακ μετά το πρωινό ή στο δρόμο για την εργασία,δοκιμάστε λίγη μαύρη σοκολάτα.Έχει σίδηρο,που δίνει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια και εμποδίζει να αισθανθείτε κουρασμένοι ή αδύναμοι.Η θεοβρωμίνη,η οποία δίνει στη μαύρη σοκολάτα την πικρή γεύση της, ενισχύει το κεντρικό νευρικό σύστημα για να σας δώσει ενέργεια.