Πεπόνι – Χρυσαφένιο και Θρεπτικό!

Η κατανάλωση φρούτων και φρέσκων χυμών αποτελεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, τον καλύτερο τρόπο για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας αναπληρώνοντας τις απώλειες απαραίτητων συστατικών, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ένα φρούτο ισούται με 1/3 περίπου από ένα μέτριο πεπόνι ή 1 μεγάλη φέτα καρπούζι. Το πεπόνι αποτελεί μια εξαιρετική πηγή βιταμινή C και A. Ακόμη περιέχει κάλιο, συστατικό απαραίτητο για μια ομαλή μυϊκή και καρδιακή λειτουργία. Το καλοκαίρι μέσω του ιδρώτα χάνονται σημαντικότατες ποσότητες καλίου, οι οποίες πρέπει να αναπληρωθούν. Επίσης, περιέχει βιταμίνες B6 και φυλλικό οξύ. Ο συνδυασμός των παραπάνω βιταμινών με σημαντικότατη συμβολή στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό μας. 1 φέτα πεπόνι 160γρ. Μας δίνει 56 θερμίδες!